Meus problemas se resumem a:- demora pra cair no sono, muitas vezes mesmo estando cansada posso levar horas pra dormir
- tenho sono leve, ou seja, qualquer barulho me acorda
- desperto muitas vezes durante a noite, às vezes sem sono
Com meu histórico, obviamente sinto uma pressão própria para conseguir dormir e estar disposta no dia seguinte.
Como muitas vezes já fiquei horas, até de madrugada para conseguir dormir, meu maior medo ao deitar, é de que aquela noite será ou não uma dessas, causando uma preocupação, que obviamente contribui para a insônia. É um ciclo: o medo de não conseguir dormir não me deixa dormir.
Claro que lá pelas 10 horas da manhã, às 3 da tarde ou às 7 da noite estou caindo de sono no trabalho e na faculdade. Até com o balançar do ônibus na ida pra faculdade ou na volta pra casa, me deixam bem sonolenta, mesmo com todo o barulho.Então por que no conforto da minha própria cama, eu não consigo dormir bem?
Além do mais, parece que as paredes do meu quarto são feitas de papel. Escuto perfeitamente o que se passa na sala do computador, no quarto da minha irmã, na sala de televisão e na cozinha de casa.
Em geral eu sou bem surdinha, mas nessas horas, meus ouvidos ficam bem sensíveis.
Se já tenho dificuldade pra dormir com silêncio, com barulho então!
Minha mente faz joguinhos de TOC. Se escuta um barulho, em vez de desligar, ela fica muito alerta esperando pelo próximo barulho. Se depois de uns 20 minutos o silêncio continuar, ótimo, sou vencida pelo cansaço e consigo relaxar.
Agora um barulho constante, ou a cada 5 minutos, minha mente idiota fica alerta e não me deixa em paz pra dormir.
Também se tenho pendências, como coisas pra fazer, obviamente não consigo dormir. Tenho que resolver na hora (como escovar os dentes, colocar meias pois está frio, etc) ou anotar no celular pra fazer no dia seguinte.
Umas semanas atrás lembrei que quando eu era pequena, eu "fingia" dormir muitas vezes.
Todo mundo dormia, e eu continuava lá. Eu não sabia que não era normal, então fingia dormir, me achando muito bad ass por isso, como se fosse uma coisa errada não conseguir dormir, e meus pais não pudessem saber disso.
Um caso lá de casa:
Minha irmã teve um filho há 4 anos e no começo era aquela coisa: ele é bebê, fica quietinha aí pra ele dormir.
Daí de madrugada ele acordava chorando, como todos bebês, e eu conseguia ouvir perfeitamente do meu quarto, acordando durante a noite várias vezes.
Agora ele já é crescidinho, e não menos inconveniente.
Seja a televisão com volume alto na sala (a sala é propriedade dele, tá?) ou ele cantando e berrando pela casa, ou fazendo barulhos com os brinquedos (lembrando que meninos adoram jogar e quebrar as coisas). E eu tentando dormir num domingo à noite.
Se não for isso, é minha irmã obcecada por MSN, Facebook, Twitter, Orkut, sei lá mais o que. Ou pendurada no telefone depois das 22:00. Esteja na sala ou no quarto dela, eu escuto.
Como toda pessoa adepta à redes sociais, ela não cata milho no teclado. Só dá pra escutar o tectectectectectectec compulsivamente. Do meu quarto. Numa segundaterçaquartaquinta à noite.
Ou seja, só vou dormir uns bons 30 minutos depois que dela (lá pela meia noite). E ela ainda acorda mais cedo que eu (claro, dorme como um bebê) e eu acordo quando qualquer pessoa da casa acorda.
Já fui numa neurologista ano passado, que me pediu pra fazer um "diário" do meu sono, comecei e não terminei... também me passou um negócio natureba pra comprar pra ajudar, mas não comprei por que achei meio caro (uns 40 reais).
Tirando esses problemas em casa, conseguia dormir OK 70% do tempo, mas com isso, são quase todas as noites dormindo mal.
Quem não tem esse problema, acha que é besteira. Não rola uma empatia...
Por exemplo outra noite que estava morta de cansaço de andar 3 horas no shopping, fui deitar às 23:00 e consegui dormir só depois da 1:00 quando ela desligou o computador E o telefone. :(
A questão é: Alguém me dá dinheiro pra morar sozinha?Fotos: weheartit
4 comentários:
oi jú: tenho a mesma dificuldade que você quando quero dormir.
achava que quando fosse morar no meu cantinho ia melhorar mas não foi bem assim não...
toda vez que o marido muda de posição, puxa o lençol ou respira eu acordo! (hahahaha)
argh! dá uma raiva!
o que me ajuda é continuar na cama, não trazer livros nem o celular e tentar focar no sono mesmo.
ah outra coisa, se quero dormir à meia-noite estou na cama lá pelas 10:30 assim meu corpinho entende que precisa desligar =) bjooo
o meu marido é assim, não consegue dormir, e é triste...
ainda bem que eu não tenho esse problema, maa li em um lugar que ioga e meditação ajudam, porque alivia a ansiedade.
sei lá vale a pensa tentar né... dormir bem é tão essencial pra saude..
acho engraçado que vcs blogueiras vivem pedindo pra gente comentar, só que quanto a gente comenta vcs não publicam. que ironia.
Oi anônimo!
Nunca pedi comentários, em lugar nenhum. Eu mesma leio dezenas de blogs e comento muito raramente, mesmo gostando dos posts. Por isso não cobro de ninguém comentar nos meus, pois sei que nem sempre dá vontade.
Não costumo negar comentários, a não ser que sejam extremamente ofensivos ou contenham spam.
Lembro recentemente que não aceitei um comentário pois parecia mais propaganda do blog da pessoa, que COMENTÁRIO sobre o post, que é o objetivo. Não sei se foi o seu.
Sou extremamente contra propaganda nos comentários. Se você tem interesse no assunto do meu blog e comentar, provavelmente vou dar uma olhada no seu, e se eu tiver interesse, vou comentar, etc. Mas comentar só para deixar o link, é meio ofensivo.
Beijos!
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